#春日生活打卡季#
今日谷雨，天热湿气重，切记：吃1肉，饮2茶，吃3菜，安稳入夏
谷雨到了，这是春天最后的一个节气。
雨生百谷，也生湿气。
这时候天气一天比一天暖，雨水也多起来，空气里总带着一股潮潮的、黏黏的感觉。
人到了这时候，最容易觉得身子沉、没精神，脸上爱出油，睡觉也睡不踏实——这些都是湿气在作怪。
老一辈人常说，谷雨养得好，夏天不难熬。
今天就跟大家聊聊，这个时节怎么吃、怎么喝，记住“吃1肉，饮2茶，吃3菜”，舒舒服服把夏天迎进门。
吃1肉：鸭肉
天热了，羊肉、牛肉这些温补的肉类可以少吃一些。
鸭肉性子偏凉，不温不燥，正好适合谷雨之后的天气。
饮2茶
第一杯：薏米红豆茶
祛湿最好的搭配，薏米和红豆算是一对老搭档了。
第二杯：薄荷柠檬茶
下午三四点，最容易犯困的时候，泡一杯薄荷柠檬茶最提神。
这杯茶喝起来凉丝丝的、酸溜溜的，一下子就能让人精神起来。
薄荷能帮着把身体里的热散出去，柠檬富含维生素，天热没胃口的时候喝上一杯，整个人都清爽了。
吃3菜
第一道：香椿炒鸡蛋
谷雨前后，香椿正嫩。
这时候的香椿芽紫红紫红的，掐一下能出水，闻着有一股特殊的香气。
这个菜一年也就吃这么几天，过了谷雨，香椿就老了，想吃就得等明年。
第二道：凉拌马齿苋
马齿苋是地里的野菜，乡下人叫它“长寿菜”。
谷雨时节，田埂上、菜地边，马齿苋正是最嫩的时候。
马齿苋本身就是清热利湿的好东西，天热的时候吃最合适不过了。
第三道：清炒豌豆苗
豌豆苗这时候正水灵，嫩得能掐出水来。
炒出来的豌豆苗碧绿碧绿的，吃起来又嫩又脆，满嘴都是春天的清香味。
这个菜几乎不需要厨艺，但就是这种简简单单的味道，最养人。
谷雨一到，春天就快过完了。
这些时令的吃食，是老天爷在这个时节给我们的礼物。顺应着节气去吃、去喝，身体自然会舒坦。
别小看这一饭一菜、一茶一汤，日积月累，就是最好的养生。
天热了，湿气重了，别慌。吃好这三样菜，喝好这两杯茶，炖一次鸭肉，安安稳稳地把夏天接进门。
愿你谷雨安康，身心清爽，从容入夏。
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